CONSEJOS PARA CUIDARNOS LA PIEL

24-Mar-2020

¡Aprovechemos esta cuarentena para cuidar nuestra piel! Qué mejor ocasión que la de ahora, en la que tenemos tanto tiempo libre (por desgracia).

Os comento lo que aconsejo en la consulta y espero que algunas de estas ideas os sirvan

CONSEJOS SOBRE HIGIENE CORPORAL

Personalmente me encantan los aceites de ducha para la limpieza corporal ya que nos aportan brillo y suavidad a la piel de forma inmediata. En caso de no tener en casa, podemos sustituirlo por gel de baño y un aceite de cualquier tipo (preferible de origen vegetal como el aceite de almendras o incluso el de oliva). El agua debe estar a temperatura templada y realizaremos la limpieza de nuestro cuerpo con la mano o bien con un guante de felpa/crin que pueda lavarse todos los días. Debemos evitar el uso de esponjas ya que acumulan suciedad y gérmenes.

Conviene aclarar el plato de la ducha o bañera con agua muy caliente una vez que terminemos el baño, para evitar posibles contagios entre familiares sobre todo de los más pequeños (¡cuidado con los papilomas plantares!)

Una vez por semana, podemos realizar un peeling de la piel en la misma ducha con un scrub exfoliante. En caso de no tener, podemos hacer uno casero mezclando aceite de oliva, unas gotas de zumo de limón y azúcar moreno.

Podemos aprovechar este momento del baño en que la piel está muy “blandita” para exfoliarnos las plantas de los pies con algún dispositivo electrónico tipo “lima” o incluso si no tenemos con guante de crin, lima de uñas gruesa, papel de lija o piedra pómez.

CONSEJOS SOBRE HIDRATACIÓN CORPORAL

Después de secarnos muy bien aplicaremos una buena cantidad de loción o crema hidratante por todo el cuerpo sin olvidarnos las zonas más distales como las orejas, los pies, los dedos y uñas.

No debemos aplicar colonia sobre la piel siendo preferible perfumar la ropa. La crema del cuerpo no debe ser la misma que la de la cara salvo en niños pequeñitos en los que aún podrían servir.

En las áreas genital y perianal es preferible utilizar productos de higiene e hidratación íntima y en caso de no tener en casa, reemplazarlos por aceite de oliva casero. De esta forma, evitaremos muchas veces la irritación de estas zonas.

En el caso de querer utilizar alguna crema con propiedades terapéuticas como las reafirmantes o antiestrías las aplicaremos a continuación una vez que se haya reabsorbido totalmente la crema hidratante.

CONSEJOS SOBRE CUIDADOS EN EL CABELLO

Aconsejo lavar el cabello en general de dos o tres veces por semana siempre que nuestro cuero cabelludo no tenga patología. Debemos utilizar un champú apropiado para nuestro tipo de cabello dependiendo si es graso o seco, o haya o no descamación. La temperatura del agua debe ser tibia, nunca excesivamente caliente.

Una vez por semana resulta ideal aplicar una mascarilla capilar para hidratar y nutrir bien el cabello, sobre todo si utilizamos habitualmente planchas alisadoras, tintes, espumas y lacas fijadoras.

El peinado del cabello húmedo debe realizarse con un peine o cepillo de púas anchas (evitando las metálicas). Lo ideal es aplicar previamente un serum hidratante para que sea más sencillo desenredar el cabello. En el caso de pelos muy castigados, podemos masajear las puntas con aceite (de jojoba para pelo graso y argán para pelo seco).

El secado del cabello puede realizarse con secador pero hay que procurar no ponerlo a temperatura muy alta y tampoco en contacto directo con el cabello para no quemarlo. Podemos dejar que el pelo se seque al aire, pero nunca debemos recogerlo en moño o coleta estando húmedo ya que así favorecemos la caspa o descamación.

CONSEJOS SOBRE CUIDADO FACIAL

En general, aconsejo casi siempre limpiar la cara con un agua micelar que sea apropiada para cada tipo de piel, seborreguladora en pieles grasas e hidratante-calmantes en pieles sensibles. Otra opción muy buena es limpiar la cara con un jabón suave y cremoso especialmente en pieles grasas y mixtas. Desaconsejo el uso habitual de tónicos y leches limpiadoras ya que en mi experiencia, los tónicos pueden resecar demasiado y las leches limpiadoras por el contrario pueden favorecer la formación de milliums.


De la misma manera que aconsejaba un peeling semanal en el cuerpo, lo mismo aconsejo en la cara. En el caso de no tener en casa, podemos hacer un fantástico peeling casero mezclando yogur natural, unas gotas de aceite de oliva, unas gotas de zumo de limón y azúcar moreno.



Para las mañanas suelo aconsejar la aplicación de una crema hidratante que tenga propiedades de tipo antiedad, seborreguladora, antirrojeces, etc dependiendo del tipo de piel y edad de la persona. A ser posible por supuesto, que incluya filtro solar y este carente de perfumes. En general, suelo aconsejar cremas que contengan vitaminas antioxidantes (vitamina C), ácido ferúlico y ácido hialurónico.

En los párpados aplicaremos un contorno de ojos (antiedad-antibolsas-antiojeras y/o hidratante) dando pequeños toquecitos y un ligero masaje (de dentro a fuera en caso de arruguitas y de fuera a dentro hacia el lagrimal en caso de bolsas palpebrales).

En el cuello podemos utilizar la misma crema de la cara teniendo en cuenta que esta zona es mucho más fina y sensible y por lo tanto más fácil de que pueda irritarse. Otra opción es utilizar la crema hidratante corporal o bien una crema reafirmante específica para papada y cuello si ya tenemos presentes signos de flacidez y descolgamiento.

El maquillaje fluido o compacto debe ser oil-free (sin grasa) para no tapar los poros y debe contener igualmente filtro solar (actualmente contamos con fotomaquillajes en farmacia y parafarmacia con excelente cobertura y tonalidad) y siempre debe aplicarse después de la crema hidratante. Puede complementarse con un polvo de color natural para matizar los brillos y homogeneizar el acabado.

Por la noche, debemos limpiar muy bien la piel antes de acostarnos. Si nos hemos maquillado y no tenemos problemas cutáneos, podemos retirar la capa más externa y gruesa con toallita húmeda desmaquillante y luego terminar con el agua micelar (embebida en disco de algodón) o con el mismo jabón suave de la mañana.

A continuación, aplicaremos un serum (ampolla) con propiedades antienvejecimiento, despigmentante, descongestivo, etc según la edad y tipo de piel. Aprovecharemos la noche para aplicar los productos con propiedades más potentes ya que es cuando la piel está más receptiva (la absorción es mayor), en reposo y sin exposición solar.

En general, aconsejo en piel joven utilizar serums con alfahidroxiácidos como el ácido salicílico y el ácido glicólico. En personas de más de 30-35 años prefiero introducir el retinol como principio activo antiedad por excelencia. En caso de manchas ácido azelaico, kójico, y tranexámico. Ahora contamos con productos de muy buena tolerancia ya que muchos van nanosomados y evitan la irritación de la piel.

Y bueno, todos estos consejos decir que suelen ser muy útiles en líneas generales pero cada persona con su propia peculiaridad debe ser valorada de forma individual y aconsejada siempre por un profesional experto en piel.

¡Ánimo y fuerza para todos en estos duros momentos en que nos toca vivir!

Dra. Cristina Lázaro (Dermatóloga)
Colaboración Dña. Eva Galindo (T. estético)

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